Meditatsioon
Meditatsioon helidega: harjutus tavalises toas
Kuue minuti kuulamisharjutus: kuidas märgata lähedasi ja kaugeid helisid, tulla mõtetest tagasi ning valida endale sobiv tähelepanu tugi.
Teadliku Elu Keskus MTÜ · Loe edasi
Teadliku Elu Keskus MTÜ · Ida-Virumaa
Meditatsioon Jõhvis
Teadliku Elu Keskus MTÜ aitab Ida-Virumaa täiskasvanutel tutvuda meditatsiooniga ja leida võimalusi koos harjutamiseks. Korraldame Jõhvis iganädalasi kohtumisi ning jagame tasuta juhendeid koduseks praktikaks. Alustamiseks pole varasemat kogemust vaja.
Jõhvi · Ida-Virumaa
Eesti ↓
Igal kolmapäeval Jõhvis
Meditatsioonikohtumine, kuhu võib tulla ka esimest korda
Kohtumisel teeme lihtsa juhendatud praktika, viibime vaikuses ja jätame aega praktilisteks küsimusteks. Varasem kogemus ega usuline taust ei ole vajalik.
- Aeg
- Igal kolmapäeval, 18:30–20:00
- Lähimad kuupäevad
- Igal kolmapäeval
- Koht
- Rakvere 2, 3. korrus, Lullabed, Jõhvi
- Osalus
- Annetuse alusel
Meie eesmärk
Koht, kus meditatsiooniga saab alustada rahulikult ja arusaadavalt
Soovime, et meditatsiooni proovimine ei jääks kogemuse, keele või osalustasu taha. Jõhvi kohtumisel saab harjutada koos juhendajaga ja küsida nõu; kodus saab jätkata meie tasuta juhendite abil. Kohtumised on annetuspõhised ja veebimaterjalid eesti, vene ning inglise keeles.
Tehtud töö
Kohtumised, mis on juba toimunud
Teadliku Elu Keskus MTÜ korraldab Jõhvis regulaarseid meditatsioonikohtumisi. Arhiivis on iga kohtumise kuupäev, formaat ja sellel kohtumisel tehtud foto.
Materjalid
Praktilised juhendid alustamiseks
Igapäevane praktika
Kõndimismeditatsioon: kümme sammu ja tagasipööre
Lühike liikumispraktika: vali turvaline rada, märka raskuse ülekandumist ning õpi peatuma ilma sammu kunstlikult muutmata.
Teadliku Elu Keskus MTÜ · Loe edasiTähelepanu
Tähelepanelik kuulamine: ära kiirusta vastusega
Kahe inimese harjutus lihtsal teemal: kuula, märka valmis vastuseid ja kontrolli kuuldut ilma nõu andmise või nõustumise kohustuseta.
Teadliku Elu Keskus MTÜ · Loe edasi
03 / Esimene praktika
Proovi 5-minutilist meditatsiooni
Lihtne praktika algajale, mida saad kohe rahulikus kohas proovida.
- Istu mugavalt ja lase õlgadel pehmeneda.
- Märka kolme rahulikku sisse- ja väljahingamist.
- Kui mõtted liiguvad mujale, tule õrnalt tagasi hingamise juurde.
- Lõpus märka keha, helisid ja ruumi enda ümber.
04 / Kogukond
Meditatsioon on lihtsam koos
Liitu meie kogukonnaga ja saa teada uutest kohtumistest, praktikatest ja sündmustest.
Facebookis ja Telegramis jagame Tergar Jõhvi kogukonna uudiseid. Kohalikku tegevust korraldab iseseisev Eesti mittetulundusühing Teadliku Elu Keskus MTÜ.
Toeta meid
Toeta meid
Teadliku Elu Keskus on mittetulundusühing. Annetusi kasutatakse kohtumisruumi, põhiliste korralduskulude, materjalide, tõlke ja suhtluse jaoks.
Toeta meid